怀孕了前三个月吃什么？
前三个月是胎儿神经发育的关键期，这个时候保证营养全面充足非常重要。 1、补充叶酸，孕早期及时补充维生素以及矿物质，有利于避免宝宝出现先天性畸形；
2、蛋白质要摄取充分，可以多吃鸡蛋，喝纯牛奶等优质蛋白；
3、摄入充足的碳水化合物，即主食要吃，不要偏食，可以适当吃一点粗粮；
4、适量脂肪的摄取，不必过分担心，正常饮食即可。 但是需要注意，孕早期有一部分人会出现早孕反应，如出现剧烈呕吐、食欲不振的情况，建议少量多餐，尽量清淡饮食为主，少油、少甜、少盐，以免加重肠胃负担引起不适。
到了孕中期（第四个月），早孕反应消失，可以吃喜欢吃的食物了。
这个阶段正是胎儿骨骼、肌肉、神经系统迅速分化的重要时期，因此需要充足的热量和营养物质供应。
1、保证蛋白质的摄入，比如多吃瘦肉、蛋类、鱼类、豆类等食物，其中含有的氨基酸适合孕妇和胎儿的需求；
2、增加碳水化合物含量高的食物的摄入，如香蕉、胡萝卜、玉米等，以保证能量的充足摄入。但不要吃得太多，以免造成肥胖；
3、适当增加油脂类的摄入，因为胎儿需要储存大量能量用于生长发育和大脑发育，故准妈妈应适当进食坚果类食物以及富含脂肪酸的海鱼，以供给胎儿丰富的营养素来源。 但是需要注意，这个阶段由于胎盘已经形成，孕吐现象减少，但是有些孕妇可能食欲不佳，此时应注意营养均衡，必要时可以在医生指导下进行营养素补充。