节食一个月瘦多少？
我试过，从102斤到94斤，一共掉了8斤脂肪，3斤水，肌肉不知道掉了没（不仔细量其实很难量出肌肉的重量）。 每天一日三餐正常吃（量少点而已，感觉不到饿就是量的区别了啦～）+每天两粒钙片（补钙真很重要！！尤其是要瘦身的姐妹！！） 不吃任何零食、饮料、甜食（包括水果！！除了一日三餐，什么都不吃！！） 不运动！！就躺着或者坐着…
效果很明显，但是身体很虚弱，精神不佳，月经也晚了两个月才来……全身上下的皮肤都暗沉沉的…… 这是瘦下来之后，皮肤都恢复了光泽（除了肚子上的肉还是松的╮(￣▽￣)╭ 不过整体看上去真的瘦了好多！！穿什么衣服都好看很多！！
然而，问题在于，我反弹回来了，而且超过体重超过6斤，目前108斤。 所以，姐妹们，节食不能减肥啊！！会损伤肠胃，破坏新陈代谢，还会影响内分泌！！ 大哭(┯_┯)，我现在努力多吃点，希望代谢能恢复正常水平，让肥肉不要再硬着下去了....
不过，我真的觉得减脂期最难的是忍住不吃东西，只要嘴巴一停，脑子就开始胡想，然后食欲就没了，所以减脂期最好别吃太咸，不然越馋越吃不下饭。 还有就是早睡，不要熬夜，因为熬夜会导致激素分泌紊乱，从而增加肥胖的几率。 最后最后，希望大家能健康平安地瘦下去(｡ò ∀ ó｡)