12个月宝宝吃什么好？
一岁的宝宝已经长大，辅食也应该慢慢向正餐过渡了。这个阶段的宝宝的饮食应该逐渐清淡，逐步减少加盐、加糖等调味品的数量。 1.主食要多样化，粗细粮都要吃 不要只给宝宝吃白米饭、白馒头；应该适当添加一些粗粮，如小米、燕麦、糙米。用这些粗粮来做主食或辅食，可以让宝宝得到更多的营养。但是注意粗粮不要太粗糙，以免造成消化不良。
2.多吃富含铁的食物，如鸡蛋黄、动物肝脏、豆类、深色蔬菜等。 由于铁的吸收率较差，补铁应采取食物强化和药物补充相结合的方法。在辅食中适当添加含铁量高的食物，是补充铁元素的有效方法之一。比如，在给宝宝做鸡蛋羹时，可以在蛋液里加入少量醋和酱油，这样能明显提高铁的吸收率。
3.多吃膳食纤维丰富的食品，如各种粗粮、蔬菜、水果等。 纤维丰富的食材中含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素。并且，纤维素有吸水作用，能增加食物的饱腹感。纤维素可促进肠道蠕动，对改善便秘有一定效果。
4.适量摄入蛋白质，鱼、肉、蛋、奶、豆制品都是不错的选择。 1岁以后的宝宝，每天应该保证至少食用一种肉类，一种鱼肉，一种是禽类（鸡、鸭）或者猪、牛的纯瘦肉。不过需要注意，肉类的纤维含量较高，不易消化，一次不要吃太多。