8个月婴儿吃什么好?

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八个月的宝宝已经会爬了,也即将进入一个快速的体格生长阶段,对营养物质的需求更侧重吸收利用。这个阶段的宝宝已经可以开始尝试不同种类的食物,为以后的辅食添加打下良好基础。 1、蛋白质的补充 这个阶段的宝宝每天需要的蛋白质大约是35g,比刚出生时多了近20g,因此爸爸妈妈可以适当改变饮食结构,多给宝宝吃富含蛋白质的食物,比如鱼、肉、蛋、奶类食物,补充体内所缺少的氨基酸,更有利于身体发育。 需要注意的是,由于宝宝的消化功能尚未成熟,应该尽量把食材做得嫩一点,容易消化吸收。

2、维生素的摄取 这个阶段的宝宝每天需要约400g蔬菜及水果,其中含有维生素C的水果如番茄、橙子等,除了补充维生素还可以增强抵抗力。另外,需要特别注意的是,水果一定不能过量,特别是含钾盐较丰富的香蕉更不能多吃,以免引发胃肠道不适。

3、矿物质的供给 小宝宝通过喝母乳或配方奶粉就已经能获取到充足的矿物质,不需要再额外补充。如果妈妈发现宝宝有偏食厌食的情况,要注意及时纠正,确保营养齐全、均衡。 如果妈妈想给宝宝补充矿物质的话,可以选择钙铁锌硒等微量元素片剂,或是直接补充氨基酸螯合类矿物质(如钙、镁、锰、锌)。

4、水的摄入 足月产宝宝在刚出生后不久就能够喝水了,妈妈可以在两次喂奶间给宝宝喂适量温开水,但不要过分限制他喝水的次数和量,尤其是在夏季,多喝水有利于促进新陈代谢,调节体温,保持体内的水平衡。

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