3个月没怀孕正常吗？
正常的啦，三个月之内没有怀上宝宝是很正常的事情呢~ 首先我们需要了解一下备孕期间男女双方需要做的准备： 女性方面： 1、在月经结束后的3天到下次来潮前，保持体内性激素的水平，有利于卵子排出并成功受孕；
2、调整自己的生活作息和饮食习惯，戒烟戒酒，避免过度劳累和精神紧张；
3、调节自己的心理压力，保持情绪稳定，减少不良因素的刺激。 男性方面： 1、调整自己的生活作息和饮食习惯，戒烟戒毒，加强营养，补充蛋白质等物质；
2、不要长时间接触电脑、电视、手机等有辐射的电子产品，以免伤害精子和引起不育；
3、注意锻炼身体，提高身体素质，保持生理功能良好。 对夫妻双方来说，合理饮食、适量运动、充足睡眠、心态平衡是顺利怀孕的必要条件哦！ 那么接下来我们来说说备孕期间的一些细节： 在计划怀孕前3个月开始，准妈妈就需要开始服用叶酸片了。叶酸是一种水溶性维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高出许多，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、豆类、橙子、香蕉等，能够有效降低婴儿出生缺陷的风险。
另外，女性在备孕阶段要停止服用避孕药以及含有雌激素的护肤品等，以避免影响胚胎发育。 而男性则需要在备孕阶段改变不良习惯，包括戒烟、戒酒、远离有害有毒物质等，还要积极补充富含锌、硒元素的食物，有助于维持男性的生殖功能。
最后，我们在来看看如何计算排卵期。 一般来说，女性的排卵日期大致在下次月经来潮前的14天左右，但这一时间段并不是固定不变的。
对于月经规律的女性而言，推算排卵期更容易；然而对于月经不规律的女性，就不太容易判断。 对于打算备孕的女性朋友，算好自己的排卵期很重要。 除了上述方法外，还可以购买排卵试纸或做B超监测排卵情况。