关节有什么作用？
关节是指骨骼之间相连的部分，由骨头、软骨及韧带等组织构成； 它们起着支撑人体运动，保护骨骼免受伤害的作用。 一个健康的成年人一般有206块骨。这些骨通过肌肉或韧带相互连结，形成关节。
在人体大约600个关节中，只有15-20个是移动性的（可活动的），其余都是稳固的（固定的）。 与运动关系最密切的是肌腱和韧带。肌腱是由胶原纤维组成的致密组织，它连接着肌肉和骨骼，起到固定和运动器官的作用。
例如，当你伸展手臂时，手指张开，肌腱就把力量从手臂传递到手指；当你握拳时，肌腱将收缩，把信息传给手指，调节手指的运动速度和力量。 韧带有维持肢体活动功能的作用，还能够缓和外力对关节的不良冲击而避免发生骨折。例如，在膝关节中起主要作用的韧带叫做交叉韧带，它的主要功能是在运动时防止胫骨向后移位。
除了提供运动的结构基础外，由于骨骼是人体最大的钙库，关节还具有储存钙质的重要作用。一旦钙质丢失，就容易引起骨质疏松症。 随着年龄的增长，关节逐渐退化，容易发生关节炎。其症状表现为关节疼痛肿胀、活动不便。如果不及时治疗，可能会严重危害患者的身心健康和生活质量。
了解一些保养关节的方法是很有必要的。首先，要减少关节负重，减轻体重可以显著降低患关节炎的风险。其次，要进行适当锻炼，增强肌肉力量和耐力，以保持脊柱、四肢肌肉关节的稳定，增强关节的稳定性。