经常喝茶有什么作用？
喝茶可以减肥，这是很多人都知道的事情。茶中含有茶多酚，而这种物质能够刺激敏感类脂肪酶的活性，这种脂肪酶能够快速的将脂肪转化为小分子碎片，然后被身体所吸收利用或者排出体外。 当人体内的脂肪得到分解以后，人体的血糖水平也会慢慢的降低，这样就能够减少糖分对于胰岛细胞的伤害，有效的预防糖尿病。 另外，茶叶中还有儿茶素类单体和类黄酮类物质，这类物质都能够有效的调节身体的代谢机能，增加肾上腺素和去甲肾上腺素的含量，从而起到保护心脏细胞、扩张血管的作用，有利于高血压、冠心病的防治。
饮茶能够延年益寿，这已经是不争的事实了。有研究人员对6500多名40岁到102岁的对象进行了跟踪调查，最终得出结论，喝茶能够延长人的寿命。而其中起主要作用的就是儿茶素类单体，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），这种成分不仅能够清除体内的自由基，而且对脂质过氧化反应具有抑制作用，能够阻断由于脂质过氧化而产生的有害物。饮茶能够起到延年益寿的功效。
当然，饮茶能起到保健功效的原因还有很多，比如饮茶能够控制血糖和血压，能够帮助消化，减轻炎症反应等。但是一定要记住，浓茶不可取！因为浓茶可能会引起头晕、头痛的症状，也可能会导致胃溃疡等疾病的发生。所以，在饮茶的过程中，一定要注意茶的浓淡程度。