大豆蛋白棒有什么作用？
作为一个把燕麦片当饭吃的减肥党，看到蛋白棒第一反应就是营养会不会不均衡啊？ 查了下原料，是豌豆蛋白和大豆蛋白为主要原料加工而成的，属于膳食纤维非常好的食物，加上有蛋白补充的能量，应该可以保持较长时间的热量缺口，帮助减脂。
作为代餐，一天一根的话，热量大概300-400大卡之间，基本和鸡蛋差不多（80cal/100g），不过蛋白质含量却很高，高达20%！ 还含有维生素E、胡萝卜素等微量元素，营养价值还是蛮不错的，可作为健身饮食的一部分。
不过，毕竟含量比列再好，脂肪和碳水化合物都是真真切切的含有，想要减脂的小伙伴还是要注意量的问题哦~ 建议一天一根就可以了，也可以两三天吃一次，一次不要吃太多，分几次吃完。
我吃过最棒的蛋白棒应该是biostore的，味道真的不错，而且营养也很丰富，价格稍微贵一点，但物有所值。 给大家看看，小小的一个，一口下去全是蛋白质的味道～