儿童吃什么眼睛大？
1.维生素A：为维持正常视力所必需，缺乏时容易得夜盲症； 含有维生素A的食物如鱼肝油、乳制品、胡萝卜等；
2.维生素B：协助细胞利用糖分和脂肪酸，并参与视神经功能；含维生素B丰富的食物如豆类、花生、瘦肉、动物内脏等；
3.维生素C：抗氧化作用有助于防止白内障；含维生素C丰富食物有新鲜蔬菜、水果，特别是酸枣含量高，可多吃；
4.维生素E：抗氧化，保护维生素A及胆固醇免受氧化；含维生素E丰富的食物有植物油、坚果、黄豆、绿叶蔬菜、蛋类以及肉类等等；
5.钙和锌：影响神经传导，促进肌体生长发育；含钙丰富的食物有牛奶、鸡蛋、大豆及其制品；含锌丰富的食物有牡蛎、扇贝等海产品，核桃仁、栗子、花生、芝麻等植物性食物。还应适当补充铬、硒、铜等微量元素。
6.蛋白质与营养物质：为保证儿童旺盛的生理需要，须大量摄入富含蛋白质的食物，除一日三餐外还要酌情补充点心。同时要保证供给孩子充足的营养物质，以供眼部发育所需要。 由于青少年近视眼的发病率不断上升，所以家长应注意孩子的用眼卫生，帮助孩子养成一个良好的习惯，远离近视眼！