儿童补铁补钙吃什么？
宝宝在成长过程中需要补钙、铁等微量元素，那么，宝宝补钙吃什么好？如何科学地给宝宝补充钙质呢？ 首先来看钙的补充
1.适量食用含钙丰富的食物 是给宝宝补补钙的最好方法，也是最安全的方法。适合给宝宝补钙的食物有：奶类（如牛奶、羊奶等）、豆制品（大豆，黄豆等）、海产品（鱼、虾、贝壳类等）、芝麻、蔬菜（胡萝卜、小白菜、香菜、雪里蕻、空心菜等）。 家长应该注意，给宝宝选吃的钙制剂最好选择成分单一，不含维生素D、葡萄糖等其他成分的碳酸钙。因为维生素D能刺激小肠黏膜细胞分泌乳糖酶，从而加速对钙的吸收；而富含蛋白质和碳水化合物的食物会增加小肠壁细胞的兴奋性，促进肠道蠕动，加快营养素的消化吸收速度，在摄入营养元素时宜将含钙、含铁等高能量营养元素放在餐前或餐后半小时服用。
2.合适剂量补充维生素 因为缺少维生素和矿物质的摄入，会导致营养素吸收减弱，所以，适当给宝宝补充维生素有助于提高钙制剂的吸收率。
3.适量晒晒太阳 我们知道自然界中的紫外线可分为UVA、UVB和UVC部分，其中UVA可穿透皮肤到达真皮层，具有激活维生素D的作用，因而我们可以在上午10时至下午4时之间，让宝宝适当地晒晒太阳，帮助肌肤合成维生素D。 但是需注意，并非多晒太阳就可以代替维生素D制剂，如果宝宝存在挑食厌食的情况，建议还是要适当服用补充维生素D的药物或者强化辅食。