婴儿怎么补铁和锌？
宝宝4个月的时候检查微量元素，缺铁和锌，医生给开了乳酸亚铁糖浆（补铁的）、葡萄糖酸锌口服液（补锌的），让一天各喝一次，连续服用23天。
在服用药物期间，除了奶粉，我们也没给她额外吃盐之类的食物，结果没到半个月，宝宝开始便秘，而且脸色开始发白，看着很没精神，我立即停止了用药，带她去医院。 医生说铁和锌都属于微量元素，需要量很小，过量摄入会对宝宝造成很大的伤害，尤其是锌，如果超标可能会引起慢性中毒！而且补充微量元素也不一定要通过药品来补，建议我们从饮食着手。 从那时起，我们就开始了食补之路……
其实，铁和锌在天然食物中广泛存在，但是吸收利用率很低。比如动物内脏含铁量很高，但是脂肪含量高，给宝宝吃容易消化不良；而豆类含锌量高，但是对于宝宝来说难消化，还会刺激胃酸分泌。
经过不断的尝试，我们发现既能够被宝宝有效地利用，又不会出现不良反应的食物是肝泥（每周吃2次左右，每次50g）。因为肝脏是人体最大的解毒器官，含有的毒素极少，且富含蛋白质和维生素A，对宝宝的眼睛和皮肤有很好的维护作用。另外，吃肝还可以补铁哦。
同时，我们也发现了锌的最佳来源——牡蛎。虽然牡蛎中含有大量的锌，但属于无机锌，不容易被人体吸收，只有在肉里加入醋、酸梅等酸味物质才能被利用。想让孩子有效补充锌元素，吃点牡蛎肉是个不错的选择哟。 除了吃肝和牡蛎，我们还在辅食里添加了强化铁米粉、蛋黄、含铁蔬菜粉等富含铁的物质。不过，含铁丰富的食物往往含有胆固醇，如蛋黄、动物肝脏等，不宜每天让宝宝吃。