十一个月宝宝能吃吗？
作为三个孩子的妈妈，一个二宝的姥姥，对这个问题还是有一些发言权的。 先给出答案：10个多月的宝宝能吃东西了，但需要注意饮食结构的合理性以及卫生安全。 具体应该给宝宝吃什么呢？我整理了一下，大家可以参考一下。 1.富含铁的食物 缺铁会影响宝宝的大脑发育，造成智力缺陷，还会影响宝宝的身高、体重等生长发育。补铁是10个月宝宝重要的营养补充。
含有铁元素的食物很多，动物肝脏、瘦肉都是良好的铁来源，蔬菜中的菠菜也富含铁，可以适当给10个月的宝宝多吃点。 如果担心辅食中的铁吸收不好，也可以额外喂一点钙铁锌剂，我们小时候经常吃过铁剂，酸酸甜甜的很好吃，现在也有专门为儿童设计的铁剂，可以挑一种给宝宝吃。
2.富含锌的食物 锌对于宝宝的生长发育也十分重要，它关系到脑、肝、肾等器官的正常生长和发育。如果宝宝缺锌，可能导致食欲减退，免疫力下降，还会影响智商。
虽然锌是人体必需的微量元素，但是过犹不及。补锌也要适量，过量补充锌可能造成中毒反应。 含锌量高的食物有牡蛎、扇贝等海鲜类，肉类（牛肉、猪肉）也含有一定量的锌，坚果类的腰果含锌也非常多。 但请注意，10个月的宝宝还处在辅食尝试阶段，饮食口味需要慢慢培养，建议不要给宝宝吃盐，也不要吃辛辣刺激、油腻的食物。
3.富含钙的食物 补钙也是10个月宝宝非常重要的营养补充。这个年龄段的宝宝已经开始学站立、走路，骨骼发育速度很快，对钙质的需求也很大。
乳类食品依然是宝宝的主要补钙来源，比如配方奶、奶酪等；豆制品、虾皮、芝麻酱等的含钙量也很高，可以适当吃一些。
除了均衡膳食，让宝宝适当晒太阳，做户外运动也是获取维生素D的途径之一，有利于肠道钙的吸收。