怀孕几个月吃dha最好？
一般从孕期第3个月开始，胎儿的神经系统开始迅速发育起来，这个时候就是补充DHA的黄金时期。 到了孕中期（13-20周）和晚期（20－40周），胎盘已经形成，孕妇血中游离胆固醇增加，此时如果再补充DHA，就可以满足胎儿大脑和视网膜的需求，对胎儿的大脑和视力发育起到至关重要的作用。
值得一提的是，由于DHA属于不饱和脂肪酸，因此不用太担心其在体内蓄积的问题。只要不对其中脂肪酸的结构进行化学加工，那么它在体内的代谢途径和花生四烯酸这类饱和脂肪酸是完全一样的，都会通过β氧化分解为碳氢化合物被彻底氧化利用或被还原成PGI3（15-羟基二十碳五烯酸）后释放CO2和水，最后由肾脏随尿液排出体外。 但如果是注射用DHA制剂就要注意一下了——由于该剂型未经肠道吸收，直接进入体内，如果在剂量上控制不好，有可能会造成体内脂肪酸的吸收不平衡，对健康带来危害。使用DHA制剂时，应注意按医嘱或者说明书服用，切忌盲目加量或减少剂量。