维生素几个月开始吃？
对于需要补充维生素的人群，比如婴幼儿、青少年、孕妇、老年人等，建议补充的时间是每月1次，在月经期或感冒时暂停服用。 如果身体不缺乏营养素，也没有特别的情况，一般不建议经常服药补维生素。如果必须服用的话，最好在医生指导下进行。 除了维生素之外，还要重视从日常饮食中摄取营养，做到荤素搭配、粗细搭配，保证营养均衡。
如果通过调整饮食的方式，无法获取到足够的人体必需营养元素，则应及时对症服用补充剂，及时补充。但是要注意，补充剂不能代替新鲜水果和蔬菜的营养作用，只能作为一种辅助手段。
另外，需要注意的是，人体对营养素的吸收具有专一性，同时也有一定的耐受度。若是盲目过量摄入某种营养物质，可能不仅不会起到补充的作用，还会造成有害物质堆积，影响健康。 无论是通过食物还是补充剂补充维生素，都要注意适量原则，切忌盲目进补。