怀孕3个月能吃河蟹吗？
孕早期（前三个月），胚胎尚未成型，各器官正在分化发育中，这个时候如果受到外界不良因素的刺激，有导致流产的可能； 孕中期（4-6个月），胎儿已经成型，对外界的不良因素影响已经有一定的抵抗能力； 孕晚期（最后三个月），胎儿已近足月，临近分娩，抵抗力比早期更强一些。 但即使是这样一个需要精心呵护的时期，仍然有一些食物是孕期需要特别注意的——
1. 含有咖啡因的食物 很多妈妈喜欢喝茶、喝咖啡来提神，甚至在孕期也不忌口。但是要注意的是，孕期对咖啡因的摄入应当尽可能的控制，每天不超过2杯咖啡或100毫升红茶。因为过量摄入咖啡因有可能导致流产的危险。同时需要注意，虽然通过母乳进入宝宝体内的咖啡因量非常微小，但仍有致敏的可能，哺乳期的妈妈也应该谨慎。
2. 人造奶油、反式脂肪酸 不健康的脂肪除了可能会导致肥胖、糖尿病之外，对于孕妇及胎儿还会造成下列危及： 影响胎儿脑细胞数量和活性，导致智力低下； 引起新生儿体重下降； 增加婴儿猝死综合征的风险。 这些食物包括：人造黄油、起酥油、代可可脂巧克力等。
3. 高汞含量鱼类 孕期因新陈代谢加快，钙流失增加，因此孕期容易缺钙。而海产品含有丰富的钙质和不饱和脂肪酸，因而成为孕期首选食物之一。 但是要注意的是，由于妊娠反应，多数准妈妈在孕期会有挑食、厌食的情况，从而造成营养不良的现象。如果因胃口不好，仅仅因为不喜欢某种食物就完全不吃的话，也会导致营养缺失。在挑选食物的时候要注意均衡饮食，尽量多吃富含营养但不会导致过敏的食物。同时需注意，不是所有的海鲜都有高汞风险，如三文鱼、金枪鱼等含汞量较低，可适量进食。