孕八个月应该注意什么?

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1,每天给自己定一个目标,比如今天要做完哪些事情、要达到什么样的状态,然后努力去实现;

2,和宝宝多做交流,跟他说妈妈今天的安排,问他明天又想听哪首曲子,跟他分享妈妈一天的经历或想法;

3,多休息,但也要适当运动,如果睡眠足够,每天下午或晚上抽出时间出去散散步也很好;

4,保持心情愉快,当自己情绪不佳时,试着让自己放松下来,可以去听听音乐,看看电影,跟朋友聊聊天等;

5,每天给自己一定的时间来享受美食,在孕期注意营养均衡的同时,不用刻意的去限制饮食,为了产后恢复体重而过度控制饮食,反而会对产后减肥增加难度。

6,养成记录的习惯,把孕期的症状记录下来,包括感受、想法、期待等等,这样可以在分娩的时候帮助孕妇更好调动积极的心理因素,顺利分娩。 除了上面六点外,还有很多事可以来做,比如整理待产包、学习育儿知识等,建议列出你需要做的事情清单,并尽量完成它。

在孕期保持一个平稳的心态对胎儿的生长发育非常重要,当你为分娩做好准备,你的身心都会得到放松,这样更有利于开启美好的母婴时光!

况玥函况玥函优质答主

饮食方面

怀孕 8个月孕妇每天蛋白质的摄入量应增加到每天85克,钙的摄入量应达到每天1200毫克,糖的摄入量应达到每天400克,同时应适当增加脂肪和无机盐的供应。此外,还应摄入足够的新鲜蔬菜和水果,保证每天摄入200毫克的锌为宜,多吃含铁的食物,适当补充含碘的食物等。

运动方面

可根据个人情况,选择合适的运动,比如散步、孕妇瑜伽等。但要避免剧烈和高强度的运动,否则容易诱发早产。

休息方面

怀孕 8个月孕妇每天的睡眠时间应达到12小时,包括夜间睡眠和午睡时间。此外,孕妇平时应当适当坐下来或者靠在椅子上休息,但不要长时间保持一个姿势,经常变换体位,睡觉时以左侧卧位为宜。

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