颜值青梅有什么作用？
“青梅”，一个让人一听就忍不住嘴角上扬的名字。作为南方常见的水果之一，青梅的颜色、形状都惹人喜爱；而且味道也清新可口，是人们喜爱的零食之一。 不过很多人可能不知道，除了好吃之外，青梅全身都是宝！今天，就来聊聊这“宝藏青梅”的妙用吧~
1. 改善肠胃菌失调，调理肠道环境 人体胃肠道内有着丰富的菌群，这些菌群的平衡状况对于人体健康息息相关。而长期暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯会造成胃肠道菌群紊乱，进而导致消化功能紊乱以及体内毒素堆积等情况出现。 有研究表明，青梅中的有机酸具有调节胃肠道功能的作用，可以刺激胃酸分泌，增强肠蠕动，帮助消化吸收，而且还可以杀死细菌，清除胃肠道内的有害菌，改善菌群紊乱的情况[1-3]。 所以，平时我们可以在饭后咀嚼几颗青梅，或者在泡茶饮的时候加入一些，有助于调整胃肠道功能，还可以祛除口臭哦～
2. 抗氧化，美白肌肤，延缓衰老 众所周知，皮肤衰老的原因和紫外线伤害、新陈代谢缓慢、睡眠不足等密切相关。但是，你可能想不到，自由基也是诱发皮肤衰老的重要因子。
在正常情况下，机体细胞的代谢过程会产生少量的自由基，这些自由基只要及时被消灭掉，就不会对细胞造成损伤。然而，在辐射、高温、有毒物质等外界因素作用下，体内的自由基会大量产生。而大量的自由基又会引发脂质过氧化反应，造成细胞损伤，从而加速机体的衰老进程。 值得一提的是，自由基还会攻击皮肤蛋白，造成皮肤松弛、皱纹增多等情况。所以，想要保持皮肤的年轻状态，就需要积极对抗自由基，延缓皮肤衰老。 而青梅中含有丰富的维生素C、氨基酸和天然抗氧化物，这些营养物质都具有消除自由基的功效，从而起到美白肌肤，延缓皮肤衰老的作用。 平时坚持食用些青梅（如泡水代茶饮）可以帮助人体消除多余的自由基，起到抵抗衰老的作用。女性在经期、孕期及哺乳期更应该注意多吃点含铁食物，以免发生缺铁性贫血，影响健康。