儿童可以吃红枣吗？
小孩子当然可以吃干枣了，不过得严格控制量啊！ 我家小思同学特别爱吃干枣（红枣），没事就嚼几个解解馋。 一次在超市里看到有卖鲜红枣的，就买了一点回来给她吃，这货直接用手抓起一把就往嘴里塞……看得我是直发懵。
后来问了医生朋友才知道，鲜枣虽然维生素含量高，但是含有毒性物质核黄素，如果一次性摄入过多，有可能导致中毒。 小孩子每次吃鲜枣别超过6颗(120毫克)，大人别超过30颗(600毫克)，一天别吃超过5颗(1000毫克)。 如果一次性吃多了，可以多吃含纤维素丰富的食物，如蔬菜、水果等，促进肠蠕动，减少有毒物质的吸收。
其实，我们日常吃的干枣，维生素含量并没有降低，而且钙、铁、锌等营养成分也比鲜枣要高一些呢。 除了维生素和矿物质，干枣中还含有大量的碳水化合物和膳食纤维，这些都是提供能量的营养素。 而且这些营养素的作用，不仅是给大脑供能，还会参与其他各种生理功能，比如细胞的代谢过程，激素的分泌调节等等。
所以，宝宝偶尔馋嘴吃了两个干枣，妈妈也不必过于紧张，给孩子适当补充些营养就行了。 但一定要记得，千万不要让孩子多吃哦~