五个月宝宝可以吃盐吗？
现在大部分人都知道婴儿不宜吃盐，但是并不清楚原因何在、为什么不能吃盐呢？ 世界卫生组织建议1岁以内婴幼儿辅食中不应额外添加食盐\n[1]，美国儿科学会建议1岁前避免食用含钠调味品\n[2]（即盐、酱类、味精、鸡精、酱油等）；英国政府提倡在婴儿期不吃盐和含钠食品\n[3]。这些权威机构之所以不建议给一岁以内的宝宝吃盐是由于宝宝的生理特点决定的。
一岁的宝宝开始有了味觉的敏感性，对味道很敏感了。如果这个时候加盐容易让宝宝形成重口味的习惯，影响以后的饮食习惯。因为食盐的主要成分是氯化钠，是一种具有极咸味道的化合物。而且有研究表明，6个月以前宝宝体内有自身调节钠离子浓度的能力，不需要额外的补充钠元素；而6个月后这种能力逐渐减弱，才需要从饮食中摄入少量的钠来维持体内的平衡\n[4]。因此对于一岁以下的宝宝来说体内本身就需要有一定量的钠来维持正常的机体功能，只要给宝宝保证均衡合理的喂养方式即可满足身体的需要，不需要另加食盐或别的调味品来提高食物的可口性。
另外，1岁内宝宝的胃容量很小，肾脏也还没有发育完全，如果此时摄入大量的钠就会加重肾脏负担，引起高血压等症状，严重的还会影响大脑的发育。所以父母千万不要给年幼的宝宝吃盐\n[5]！ 如果宝宝真的不喜欢没有“味道”的食物怎么办呢？其实很多天然食材本身就拥有非常鲜美的滋味，比如蛋黄、瘦肉末、鱼肉泥、蔬菜水果等都富含蛋白质和维生素，是补充宝宝营养的良好来源。妈妈们可以在烹饪的过程中多下功夫，采用多样化的烹调方法，利用不同的调味料做出色香味俱全的宝宝餐，这样既能满足宝宝味蕾的需求又能促进食物的消化吸收哦~
最后提醒一下宝妈们，1岁以后可以适当给宝宝吃一些含钠调味品，但不能吃太多哟！还有要注意一点的就是，有的妈妈会用一些天然的代盐品例如醋、番茄汁等来代替食盐，但要注意这些代盐品的用量也要适当，以免对宝宝的身体造成损害。
参考 [1]. URL/en/mediacentre/factsheets/2010/893-saltreductionforhealth/index.html#：~：text=WHO%20recommends%20that%20no%20additional，infant%20milk%20or%20formula)%2C%20mildly，