怀孕头三个月注意什么？
1、怀孕初期，准妈容易疲惫且嗜睡； 2、避免服用任何含有咖啡因的食物或饮料(如巧克力，咖啡，可乐); 3、多摄取蛋白质与铁质以补充孕妇所需; 4、远离吸烟环境; 5、保持心情愉快及精神放松。 6、在孕早期，许多准妈妈会出现恶心、呕吐现象(俗称“早孕反应”)，这是正常的妊娠反应，不必过于担心. 此时建议准妈妈宜少食多餐，选择喜欢的食物，不要挑食、偏食即可，一般到怀孕3个月后，随着体内绒毛膜促性腺激素(HCG)水平升高，孕妇早孕反应会消失，食欲恢复，此时可继续补充叶酸至孕3个月。
7、从备孕期开始就要戒烟戒酒了，这个对精子和卵子的发育都有影响哦！
8、如果夫妻中有一方有抽烟酗酒的习惯一定要戒掉哦~烟酒对于宝宝的影响很大呢！
9、平时要多吃瓜果蔬菜，少吃油腻辛辣的食物哦，这样对宝宝的皮肤好，也能预防便秘。 如果出现尿频的现象也不要慌张哟，属于正常现象哈～ 10、每天要保证充足的睡眠，不能熬夜和劳累，适当的休息一下也是可以缓解症状的哦～
11、要注意调节自己的情绪，要保持乐观开朗的心态呀！
孕妈们可以在饭后散散步或者出去走走都是可以的，有助于消化还能放松心情呢！