怀孕后几个月开始补钙？
孕期补钙，并不是从孕中期才开始！ 孕早期（0-3个月），由于胎儿发育所需，母体需要摄入充足的钙以供胎儿骨骼、牙齿形成及神经发育；若孕早期钙摄入量不足，不仅会影响胎儿发育，产后还易出现缺钙性骨质疏松。 这时候的补脑，也是必须的 含卵磷脂丰富的食物有：大豆制品（豆腐、豆浆、腐竹等），坚果类（核桃、腰果等）以及鸡蛋等都是很好的选择。另外，还有海藻类食物（海带、紫菜等）都富含卵磷脂，应该多吃。
在孕中期（4-7个月），胚胎器官分化、发育，需要的营养物质量明显增加，如锌、硒、钙、叶酸、维生素D等，都要提前备好。 这个时期的胎宝宝，正在迅速发育牙齿和骨骼，对营养物质的需求量大幅度增加，特别是钙的需求大大增加，如果不及时补充，极易导致先天性佝偻病或缺钙。
这个阶段正是胎宝宝脑细胞迅猛增长的时期，对蛋白质、维生素需求都会相应提高一个档次，孕妈妈要注意荤素搭配、粗粮精粮搭配，保证各类营养的充足摄入。 当然，到了孕晚期（8个月以后），孕妈妈更需要注重饮食均衡，同时加强锻炼，适当户外运动有助于顺利分娩。 若是孕晚期缺铁容易导致孕产期并发症发生，缺镁则容易引起宫缩乏力、产程延长等情况出现。
总之，孕期的营养需求与母体健康和胎宝宝发育密切相关，准妈妈们可千万不要偷懒哦~