孕妇几个月可以做瑜伽？
我是从5个月开始做瑜伽的，当时是朋友推荐去的，去的时候挺大的一个校区，环境很不错，老师也特别的有耐心，一开始以为瑜伽就是拉伸一下筋骨，没想到老师会给我做一些孕期理疗，特别专业，现在宝宝已经出生了，非常健康可爱，我要特别感谢我的瑜伽老师和妈妈，是他们的悉心教导让我平安顺利地度过了孕期和产期，也让我从一个新手妈妈逐渐变成了一个自信优雅的气质辣妈。
其实任何一项运动都有它存在的科学道理，就像我孕期每天坚持做半小时以上的瑜伽，不但体重没有明显增加（比刚怀孕时仅重了2kg），身体的疼痛也很少，胎位一直都很正，定期的孕检让妈妈很放心；产后42天去做月子检查，身体状况一切正常，医生还建议我多练习瑜伽，因为练习瑜伽可以帮助我快速恢复体形，增强抵抗力，预防各种孕期疾病。所以不管是顺产还是剖腹产的妈妈在月子期间除了调养身体，还可以适当练习一些简单的瑜伽体式，这对于我们产后修复来说是事半功倍的效果。
我是在孕中期开始练瑜珈的，之前有点担心，怕影响胎儿，其实在专业的瑜伽机构里，很多动作都会有调整，不会太激烈，而且有经验的老师会指导你完成每个练习，让你觉得很安全。我当时练得主要是平衡训练、核心训练和背部伸展，这些动作能很好地控制体重增加，促进自然分娩，还能消除孕期腰酸背痛的问题呢！ 还有很重要的一点，练瑜伽能够让准妈妈们保持心情愉悦，很多孕妈咪由于体内激素的水平变化，会出现情绪起伏波动较大的情况，而练瑜伽能够让我们内心变得宁静祥和，从而远离负面情绪。