8个月的孕妇吃什么？
8个月已经进入了孕晚期，此时胎儿发育迅速，子宫增大明显，孕妇可能会觉得腹部的压迫感加重，行动也有些不便。 孕晚期的营养与之前相比较，需求略有差别，因为分娩时需要消耗一定的能量，所以这个时候准妈妈需要适当增加一些能量的摄入。
建议每天摄入的能量约为3000千卡/日，比孕中期多增加750～1250千卡/日就可以了。 当然，这些只是平均参考数值哦~孕晚期的营养摄入，还是要根据孕妈妈的个体情况来决定。如果孕妈妈偏瘦，或者孕期体重增加不够，就要增加一些营养的摄入了；反之，则减少一些营养的吸收。
除了能量之外，孕晚期还需要注意蛋白质、钙、铁等营养素的不间断摄入。 对于孕晚期饮食的具体要求，我们总结成了以下6点，供孕妈们参考。
①食物品种多样化：除了日常主食外，还可以多吃些薯类（马铃薯、红薯等），富含膳食纤维，可刺激胃酸分泌，增强肠胃蠕动。
②适量吃含脂肪酸高的食物：孕期应补充足够量的富含脂肪酸的饮食，特别是必需脂肪酸，如海鱼、核桃等。
③保证优质蛋白的供给：可适当多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含优质蛋白的食物。
④适量吃碳水化合物含量高的食物：可用饼干、点心等加餐，及时补充血糖降低的速度，以免出现饥饿性酮症。
⑤维生素不缺席：蔬菜、水果不能少，其中含有叶酸等多种维生素，可预防妊娠贫血及营养不良。⑥清淡饮食：远离重油、高盐的食物，减轻胃肠道负担，为分娩预留能量和营养。