怀孕七个月吃什么补钙？
你好，怀孕7个月属于孕中期，此时宝宝的骨骼和牙齿的发育速度明显加快，对钙的需求量很大，这个时候妈妈一定要注意补充富含钙的营养素，避免影响宝宝发育。 你可以从以下几个方面注意：
1、多吃含钙丰富的食物，如豆类制品、虾皮、芝麻酱等。
2、饮食中适当添加海带、紫菜、黑木耳等含钙量高的食物，有助于身体吸收营养。
3、适量吃富含蛋白质的食物，蛋白质可以促进钙质在体内的吸收，适合孕期补钙食用，比如鱼肉、鸡蛋清等。
4、服用钙片进行补钙，这是非常有效的快速补充维生素的方法，建议在医生的指导下服用钙片，并注意每日服用的剂量。 在积极摄入富含钙的食物的同时，你还应该注意合理搭配饮食，注意碳水化合物、脂肪的摄入，保证维生素和微量元素的摄取。因为维生素可以帮助增强骨骼的强度，促进骨骼和牙齿的生成。
同时，你还要注意限制食盐摄入量，由于怀孕后母体肾脏负担加重，若食盐摄入量过多，会增加肾脏负担，还可能引起水肿。每日摄盐量不宜超过6g（相当于普通牙膏盒大小）. 高钙血症、甲状腺亢进的病人应严格控制含钙食品的摄入，以免加剧高血钙或甲亢症状。
另外，为了促进钙的吸收，你在日常饮食上还可以有意识地多加摄入含有维生素 D 的食品，例如海鱼、动物肝脏、蛋黄等；像日光浴、有氧运动也是很好补充维生素D的方式。 但需要注意的是，补得过量也会出问题！ 孕早期(0～3个月)是胚胎器官形成阶段，如果此期过度补钙，胎儿有可能得性早熟；孕晚期(4～9个月)胎盘功能减退，胎儿储备能力差，如果这个时期过度补钙，可能导致胎儿颅缝过早闭合，使脑积水、囟门关闭过晚等神经管畸形发生。 所以，孕妈们一定要记得，补钙要均衡，过量补钙可能得不偿失哦~