怀孕四个月饮食需要吃什么？
四个月的胎儿已经发育得比较大了，这个时候要注意补充钙质和铁，可以多吃含钙的食物，如牛奶、豆制品；多补铁，含铁量丰富的食物有肝脏、血豆腐等。 除了摄入充足的营养物质外，还要遵循早孕反应的生理规律，适当控制主食的摄入，减轻妊娠反应，使孕妇吃得下，营养跟得上。 如果孕期食欲仍然不好，不妨采用少量多餐的方法，在加餐时间吃一些富含蛋白质和维生素的食物.
当然最安全的方法还是通过口服叶酸片来补充营养了。如果孕吐严重可以吃维生素B6（每天3次，每次100毫克）和维生素C（每天3次，每次100～200毫克）。但两者都不要服用过量，以免引起不良反应。 从孕中期开始（4个月以后），很多准妈妈会出现手脚水肿的情况。这是因为妊娠期新陈代谢加快，准妈妈的尿量也会增多，因此要多喝水，增加排尿量，以利于代谢废物的排出。不过，水分也不是多多益善，每天喝1500毫升左右就可以了。 这个时期有些准妈妈会发生缺铁性贫血，因为体内储存的铁已经消耗殆尽，而机体对新血细胞又来不及制造。此时，可适当吃些含铁量丰富的食物，如豆类、鸡蛋、肉类、海产品以及新鲜蔬菜等来满足身体需求。