请私教一个月能瘦多少？
我找过私人教练，练了两个月，瘦了25斤 当然，我本身基数大（168cm/140斤），加上夏天到了，想要更苗条，所以找了私教。我的私教是针对运动计划进行的安排，比如第一周，我们主要目标是瘦肚子和腰，他就让我每天练习不同动作，做腹肌训练，还针对腰部进行拉伸，每天记录腰围的数据变化；第二周目标在第一个基础上加强腿部和臀部力量训练，因为平时缺乏运动，身体素质较差，所以每次课会先热身，然后开始力量训练，再结合舒缓的瑜伽姿势调整状态。
两个月下来，虽然体型没怎么有大变化，毕竟我不是那种肌肉类型，但是体重轻了二十多斤，人似乎也精神了些。我想说的是，只要你在坚持锻炼，并且是科学、有计划的锻炼，结果都不会差。
对了，我还让教练根据我的情况定制了一套减脂食谱，并买了他推荐的减脂餐材料，按照食谱吃了一段时间，确实有效！下面是我现在的样子