三个月怎么瘦？
如果你现在很胖，我想告诉你，瘦下来真的很容易！ 我的体质属于易胖难瘦体，168cm，96斤的时候别人说我像106的，106的时候说像126，126的时候说是156....这样下去还会有人相信我是136吗（哭唧唧） 所以当我瘦到106时，我就开始疯狂减肥，节食、吃产品、运动、中医、美容院等等都试过了，最后发现还是健身瘦得最快最健康，而且身材也保持的最好。 从126到106仅仅用了两个月，但是这两个月我过得并不轻松，除了严格控制饮食外还要坚持锻炼，但当我看到体重轻了，体型变了，衣服尺码变小了，一切的努力都是值得的。
首先我在饮食上做了调整，减少高热量食物摄入，多吃膳食纤维丰富的食物，少吃多餐，每天坚持运动，虽然效果不是立马就会有的，但是在坚持一个月一定会有惊喜哦~
▼以下食谱可供参考
早餐：脱脂牛奶+鸡蛋+全麦面包/苹果 加餐：香蕉一根 午餐：杂粮米饭/玉米+蔬菜沙拉＋鸡胸肉 加餐：酸奶一杯 晚餐：蔬菜水果沙拉＋紫薯一个 晚上8点后绝不进食
在减肥期间我会特别注意维生素以及蛋白质的摄入，保证机体正常运转，这里要注意少吃甜食和油炸食品啦，它们可不会帮你减肥，反而会引起肥胖。 除了注意饮食以外，每天还需要做一个小时有氧运动或者去健身房锻炼，快走、瑜伽、普拉提都是我常用的减肥方法，当然健身教练也会根据情况给我定制专属训练计划。
▼我坚持了三个月，瘦了34斤
其实只要每天花一点时间控制好食欲，再抽出一点时间去做运动，哪怕只是走走路，对于想减肥的女生来说都是很容易做到的，真正难的是坚持下去，只要你坚持下去了，一切都会水到渠成。