一个月就一次正常吗？
太正常了！ 虽然我还没有到40岁，但还是想说说自己的感受。 从20岁开始，每个月2-3次；到了30岁，还是每月2-3次；现在40岁了，依然是这样…… 我很庆幸自己从20多岁开始就找到了适合自己的减压方式——那就是每天练习15~20分钟的太极拳（八式、四式和简化太极）。
可能很多人都不知道，其实打一套拳有助于控制射精的频率。因为打拳的时候需要集中注意力，而且打拳是一种有氧运动，能够有效降低男性激素水平。 举个例子：假设一个体重60公斤的人每次射出的精液量为2～6毫升，其中精子数目为每毫升几十亿个。那么，一个体重60公斤的男子每天排出约5毫升的精液，大约含有2千万个精子，而打一遍简易太极至少能消耗掉200卡路里的热量。 如果能一直坚持打拳，并且保持规律的排精频率，那么对于维持适当的精液量及精子浓度会很有帮助，有助于预防男性不育。
不过需要注意，这种运动只能减轻射精频率过高带来的负面影响，但并不能完全消除这些负面的影响。如果存在早泄等问题，仍然还需要寻求专业医生的帮助。 除了打拳能够减轻过频的射精现象外，坚持锻炼还能有效提高男性的生育能力。在《英国体育医学杂志》上曾报道过一项来自美国的研究，研究员们对1000多名30多岁的男子进行了长达8年的跟踪调查后发现，每周做3次以上的高强度运动时，出现不孕的可能性将降低一半。
在《欧洲更年期杂志》上也有过类似的研究报告。报告中提到，与不锻炼的男性相比，每天参加半小时高强度运动的男性出现不育的风险要低23%。