孕期五个月能吃什么？
孕五月开始，胎儿的内脏器官逐渐发育成熟，宝宝在子宫内活动空间更大，所以孕中期孕妈感觉明显胎动，这也是孩子与妈妈第一次真正意义上的互动。随着胎宝宝的发育，其体重、长度、宽度都在增长，妈妈也需要通过饮食来供给给孩子充足的营养。 孕中期（4-6个月）需要补充蛋白质和维生素，因此应多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆腐、鸡肉、鲤鱼等； 同时，为了补充维生素，还应适当吃含维生素丰富的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等深色蔬菜，以及苹果、香蕉、草莓等水果。 但需要注意的是，由于孕中期母体胎盘会产生激素，刺激胃酸分泌，从而导致胃肠道平滑肌张力减弱，肠胃蠕动减慢，出现消化不良的现象。 所以这时候应该少吃不易消化的食物，多吃富含纤维素和叶酸的食物！
1、少食多餐：每餐不要吃得太饱，可多吃几餐，但不要空腹。 2、细嚼慢咽：吃饭时，尽量多咀嚼几下再吃下去，有利于胃肠的消化和吸收。 3、清淡饮食：减少盐分的摄入，以免引起孕期水肿，建议每天摄取食盐不超过6克。 4、少食酸性食物：为避免胎儿出现早产或流产的情况，要避免食用太多的酸性食物，如腌制食品、罐头制品、肉类加工品。 5、荤素搭配：合理搭配饮食中的荤素比例，保证充足的优质蛋白摄入，增加新鲜的蔬菜水果，以确保维生素和矿物质的摄入。 还可以适当进行户外运动，多晒太阳，有助于钙的吸收利用，对宝宝骨骼和牙胚的形成都有重要作用哦~