4个月如何瘦20斤？
同求，不过我现在两个月已经瘦了15了 我是从7月底到现在减掉了15斤，从138到123，目前体重维持在120-123之间徘徊（我也不知道为啥这样，明明吃的比以前少了！） 我的减肥方法是节食+运动 每天基本只吃一餐，早餐或者晚餐，而且这顿饭不能吃太多，6分饱即可，另外在早上或者晚上吃个水果，比如桃子、苹果之类的。
至于运动呢，我是从7月开始每天晚上做瑜伽课，一直坚持到现在。除了这个我还练习空中瑜伽、普拉提，但是只练身体不练腹部，因为我的目标是练出马甲线，所以一直在注意对腹部的锻炼。不过我并没有刻意去减少运动量，该跳的舞、该做的操依然做，没有增加也没有减少。只是我在饮食方面比原来更节制些罢了。 我现在基本上不太吃主食，米面基本不吃，用玉米、紫薯、燕麦等代替，蔬菜可以吃，肉类也不吃（除了鸡胸肉以外），油脂更是不沾。
其实这样过分的节食对身体很不好，很容易产生厌食症，我也曾经有想暴食的冲动，不过都忍过去了，现在我对自己特别满意，不想再减了，要是能稳定在这个体重最好不过了。