怀孕六个月了需要补钙吗？
需要补啊，孕中期是宝宝发育大脑和骨骼的重要时期，这个时候缺了钙，对宝宝影响很大的呢～ 孕妇一般从备孕开始就需要补充钙了，因为准备要一个小baby就要为宝宝做好一切营养的准备。
当然啦，补钙也要讲究营养的，如果盲目补钙，有可能会造成胎盘老化、早产等后果哦！ 那么孕期怎么正确补钙呢？除了我们从食物中摄取的钙，还需要额外补充300-600毫克的钙。（具体补充量要根据自身情况来定） 我们都知道钙最佳的吸收时间是晚上，因此建议睡前补钙，夜间人体的新陈代谢会进入一个高峰期，这时候血液浓度大，身体吸收能力好，另外空腹吃也不会影响肠胃功能。 推荐服用含有维生素D的钙片，能够促进肠道对钙的吸收，预防缺钙引起的骨质疏松等问题。
饮食中我们应多吃含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、海鲜等。 不过要注意一点，高钙的食物并不是吃了就会达到补钙的效果，我们需要通过补充维生素D的方式让钙吸收利用率达到最佳水平。