怀孕2个月可以健身吗？
孕前健身的准妈妈们，在孕期可以继续锻炼哦！ 适当运动有助于准妈妈保持体重的增长、提高新陈代谢率、增加血液循环、减少孕期不适并有助于自然分娩。 但需要注意的是，在孕期前三个月，由于流产风险较高，建议准妈妈不要进行高强度或新的体育项目；而在孕晚期，由于运动可能会导致胎膜早破而提前分娩，也不宜进行高强度的锻炼。
那在非孕中期，我们该如何科学健身呢？ 其实，无论是否怀孕，健身都应该是我们生活中不可或缺的一部分。 健身的好处不仅在于帮助我们塑造强健的体魄与完美的体态，更是能够给我们带来积极的心理变化——拥有健康身体的同时，也能收获一个自信快乐的心灵。 所以即使你已经怀孕了，也千万不要因为“胎气”而影响锻炼身体。 孕期适当参加体育锻炼不仅能使准妈妈本身更好地适应妊娠期间的身体变化，更有助于胎儿的生长发育以及日后顺利产下宝宝。
美国妇产科医生、生理学家及产科护士曾共同研究过1000多名妊娠期限为34-36周的孕妇及其产后6周的新生儿，发现孕期参加适量运动的孕妇所生的宝宝在出生体重、身长、头围等方面都更胜一筹，且宝宝6个月后父母们再测量，孩子的身高和体重仍旧领先其他孩子。 当然，这些研究者同时也提到，运动中需要注意控制运动量，避免过度疲劳导致的肌肉损伤和运动后出现持续性腹痛等。