产后一个月如何收腹？
刚生完宝宝，妈妈身体还很虚弱，在这个阶段建议不要盲目进行瘦身，这样会对身体造成一定的伤害。 想要收腹可以在产后42天开始，先通过合理的饮食来调整自己的身材，在产后6个月可以配合瑜伽来练习恢复体型。 如果在产后6个月后，妈妈的体重仍然没有下降，可以通过力量训练加上有氧训练来进行快速的减肥。 在练习的时候要根据自身的实际情况，千万不要盲目追求速度而忽视了安全。
对于刚刚分娩完的宝妈来说，在生理上有一个很特殊的阶段——在分娩后42天内，女性处于“产褥期”，也叫“坐月子”。 在这段时间里，宝妈们要关注自己的精神健康，保持心情舒畅，同时注意劳逸结合、保证睡眠，这样才能够更好的哺育新生儿。
在“坐月子”期间，由于体内的激素水平还没有完全恢复到孕前状态，因此大多数的宝妈在产后会有乳汁分泌，而且乳房也会变得十分柔软。 但是，无论宝妈的乳腺管是否通畅，只要婴儿吮吸乳头，就会刺激脑下垂体分泌催乳素，继而引起乳腺腺体增生，进而导致乳汁的分泌。
需要注意的是，无论是顺产还是剖腹产，新妈妈在产后都应注意休息，保证睡眠，不要熬夜。 因为睡眠不足很容易让体内雄性激素上升，抑制胰岛素的分泌，从而造成脂肪堆积，引起肥胖。 对于有母乳喂养计划的宝妈，可以每天早起或者晚上睡前，做扩胸运动和腰部锻炼，这样既能防止驼背又能帮助子宫收缩，促进恶露排出，有利于身体的康复。