香蕉多吃有什么作用？
香蕉是大家最喜欢的水果之一，香糯甜滑，营养丰富的它，深受着大家的喜爱，而很多人都有吃香蕉的习惯，那么，经常吃香蕉到底好不好呢？ 香蕉是热带地区的主要粮食作物，原产于东南亚一带，目前在我国各地均有栽培，主要分布在华南及西南地区。
1.营养丰富，含有多种人体需要的营养物质 香蕉中蛋白质含量为2%，脂肪0.5%，碳水化合物含量高达20%，同时含有钾、钙、镁、钠等矿物质和胡萝卜素、维生素B族、维生素C等微量元素以及胆碱、去甲肾上腺素等化合物，食用香蕉可以补充人们日常所需的营养物质。
2.提供能量，快速充饥 香蕉的糖类（淀粉）含量较高，可达20%，进入体内可迅速转化为葡萄糖，及时给予机体充足的热量供应。有实验表明，在3分钟内吃完一根香蕉，身体消耗的能量比吃相同体积的米饭高4倍左右；若将香蕉加工成香蕉汁或香蕉粥，热量更高，能快速填补饥饿感。
3.净化血液，保护血管健康 香蕉中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、氨基酸等物质，可以帮助清除体内的垃圾，调节血脂水平，维护血管壁的健康状态，对心血管健康有着积极的作用。有研究表明，经常食用香蕉对于预防老年痴呆症的发生也有一定的作用。
不过，虽然常吃香蕉好处多多，但需要注意，肾炎患者要少吃香蕉，因香蕉中含有较多的磷元素，摄入人体内会加速肾小球滤过率，增加肾脏负担，诱发疾病复发或加重症状。 任何食物都应该把握一个度，香蕉也不例外，即使再吃也不要过量，以免对身体造成不良影响。