喝盐水起什么作用？
很多人都知道，在感冒的时候，特别是流感高发的季节，医生都会建议多喝温开水、淡盐水。 这是因为多喝水多排尿是可以帮助身体排出病毒的。而饮用淡盐水可以补充人体失去的水分和钠离子等矿物质。但这里值得注意的是，盐的摄入应该保持平时的量（不超过6g/d），如果是高血压、心脏病患者，应该限制食盐的摄入量。
事实上，除了预防病毒感染之外，每天喝足够的液体（含水分和蔬菜汁等）还有助于降低膀胱癌、胃癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。 而对于已经感染病毒的人而言，适量喝水和淡盐水可以缩短疾病的病程，并减轻症状。因为水可以提供循环和排泄废物的能力，从而减轻病原体释放毒素的程度；而盐分则可以帮助人体排除体内的有害物质，缓解症状。 不过需要注意的是，腹泻的时候不应该再喝白水或淡盐水了，此时应该禁食。待病情好转后，再补充水分和营养。
有高血压、肾病等疾病的人应该注意控制盐分的摄入，以免引起并发症。另外，孕妇也应注意减少盐分的摄入，否则可能导致水肿，严重的话还会影响胎儿的生长发育。 但是现在人们生活水平提高了，饮食结构发生了变化，导致钠元素的摄入已经远远超过了正常水平；再加上现在的食物加工过程越来越复杂，使得人们无法通过食物来获取足够的钠元素，因此需要额外补充。
如果经常感到头晕、乏力、没食欲或者容易恶心、呕吐，很可能是缺钠的症状，需要及时补充。目前市场上含有钠离子的补液有很多，可以在医生的指导下购买。 但要注意的是，服用补液期间，不要自己擅自减量或停药，尤其不能突然停止，这样可能会导致反跳性痉挛。同时，也不要随意改药，以免影响药效。