vc泡腾片有作用吗？
VC，也叫维生素 C 或者抗坏血酸，是一个大家非常熟悉的水溶性维生素。它是我们细胞中一种重要的抗氧化成分，在人体中发挥作用。 我们吃进去的维生素C会先通过小肠吸收进入血液，然后运输到身体的各个部位发挥作用。它可以保护血管、牙龈和骨头，帮助伤口愈合，还能增强人体抵抗力。当体内缺乏维生素C时，人会出现口腔溃疡，牙龈出血，身体疼痛，关节僵硬，肌肉无力等症状。
虽然多吃水果蔬菜可以补充维生素C，但是很多人由于不合理的饮食习惯导致维生素C摄入不足。而且随着年纪增长，消化能力也会慢慢下降，吸收率也只有年轻时候的75%左右了。对于需要大量服用维生素C的人群来说，直接服用补充剂是个不错的选择（注意：补充剂不能在餐前服用哦）。
那么，有没有不需要咬破就能服用且效果一样的维生素C呢？
当然是有的！它就是维C泡腾片～只要往水里一放，立刻变成“汽水”，喝起来酸酸甜甜的，非常方便。而且一片维C泡腾片相当于3个草莓或2颗柑橘的营养含量，热量还低，不怕胖~ 不过有很多人会觉得，我每天吃一个橙子，再吃点青菜，似乎也吃了不少维生素C了，还要特别买维生素C泡腾片来吃，是不是多此一举？ 其实不是这样算的啦～ 你每天只吃一个苹果，其实只能获得一天所需维生素C的1/10；如果一天吃两个香蕉，也只能获得一天所需的维生素C的1/8！而且，水果中的维生素C是新鲜状态下的维生素C，不仅极易被氧化，并且不稳定，很容易在烹调过程中遭到破坏。而维生素C泡腾片是经过特殊工艺制成的，能最大程度保留维生素C的原型，不用害怕被氧化和流失。
除了直接食用外，我们也可以把一片维C泡腾片加入到100ml水中，摇匀后饮用，就像喝饮料一样。如果喜欢口味更丰富一些的，还可以加入一些鲜榨果汁、牛奶等搅拌均匀后再喝咯～