黑糖姜枣茶有副作用吗？
1. 首先，从食材来说，黑糖水、红糖水、生姜、红枣都是日常生活中比较常见的，营养价值也较高，适量吃些对身体是有好处的；但需注意，湿寒体质的人不适合多喝，否则可能加重身体负担。
2. 从功效上来说，黑红糖可活血祛瘀，所以经期适量喝些黑汤水是有助于排瘀血、缓解痛经的；而生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效，红枣则有补中益气、养血安神的作用，三者搭配一起冲服，对于体寒怕冷、月经量少也有不错的效果。 当然，对于部分女性在经期出现的腹痛腹泻等情况，也可适当饮用，但要注意避免一次喝太多，以免引发低血糖等不良反应。
3. 在制作上，由于直接冲泡的方式易导致营养损失，因此建议煮着吃或者煎汁服用，效果更佳。需要注意的是，在煮的过程中，生姜和红枣最好去皮，因为皮容易胀气，肠胃不好的人群吃了可能会出现不适症状。
这4种食物都较为平和，一般不会有人出现过度反应，但在食用期间还是要多注意，少吃生冷食物，避免刺激胃部引发不适。