红豆有去湿的作用吗？
“十人九湿”，随着生活水平的提高 ，人们患湿气（中医称湿症）的概率也越来越高。体内湿气重，不仅全身乏力、头疼、疲倦、失眠、心烦气躁，还很可能引发其他疾病。祛湿成为许多人关心的健康问题。 《本草纲目》记载，红豆具有消肿、利水、除湿、解毒的功效；现代药理研究也表明，红豆具有改善血液黏稠度、降低胆固醇、调节血糖水平、抗结核、抗癌等功效。红豆被中医认为能够祛除体内的湿气和毒素。 除了药物祛湿外，我们还可以从饮食方面进行调理。俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”可见去湿的重要性。在日常生活中我们可以通过调整饮食习惯来去除身体中的湿气。
1.清淡饮食 食物是身体内物质的来源，如果摄入的食物不能为身体所用，就会堆积成湿气，诱发身体不适。因此饮食上需要以清淡为主，少油腻。这样可以减少肠胃的负担，使体内垃圾排出体外，减少湿气生成的机会。还应少吃生冷食物，以免刺激脾胃，造成水湿内停。
2.多吃利湿的食物 在中医眼里，很多食物具有不同的属性，对于祛湿气而言，可以适当多吃一些利湿的食物。例如玉米、扁豆、豆蔻、黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、芹菜、茼蒿、山药、香菇、平菇等。在烹饪肉类菜肴时，可以适当加一些藿香、生姜、香菜等来起到助消化的作用，同时去除肉类的寒性，避免在体内生湿。 还可以适当饮用祛湿茶。例如绿茶配上枸杞、金银花、菊花一起冲泡，可以清热去湿；或者薏苡仁汤、五豆汤等，也可以帮助排出身体的湿气。
3.减少生冷食物的摄入 多食生冷食物容易导致内外阳气不足，出现免疫力下降，引起胃肠道功能紊乱，甚至出现腹泻、腹痛等情况，对脾肾造成伤害，从而影响机体代谢，促使湿邪内生。因此生活中要减少生冷食物的摄入，特别是夏天也不要过量吃冷饮。