三个多月婴儿吃什么钙？
钙是人体内含量*多的矿物质元素，人体中99%以上的钙集中分布在骨骼和牙齿中，所以，钙在骨骼和牙齿的发育和生长中起的*主要的作用，如果钙缺乏或摄入不足，会影响骨骼和牙齿的正常发育，可造成佝偻病、软骨病、骨骼畸形、易骨折。近年来的研究发现，钙缺乏与青少年高血压、老年人骨折、老年性痴呆等有密切的关系。
婴儿的骨骼生长迅速，需摄入大量钙质以满足骨骼生长需要。据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2000年修订版）》推荐，0—6个月婴儿钙适宜摄入量（AI）为300毫克/日，6—12个月婴儿钙AI为400毫克/日。婴儿*好的钙的来源是母乳。正常的母亲，只要饮食正常，母乳中钙含量一般比较稳定，在100—130毫克/升，婴儿从6个月到1岁一般从母乳中可获得300—400毫克/日的钙。所以，对于0—6个月的母乳喂养的健康婴儿，一般无需考虑钙补充问题。对于未能进行纯母乳喂养的婴儿和6个月以后继续母乳喂养的婴儿，应从辅食中摄取足够的钙来满足其需要。富含钙的食物有乳及乳制品、大豆及豆制品、水产品、肉类、蛋类、蔬菜和水果等，所以，如果婴儿辅食结构和质量良好，则一般也无需补钙，家长应注意的是注意改善自己和婴儿的膳食结构和营养状况，保证食物品种和种类的多样化，常吃奶类、豆类、鸡蛋、鱼肉等高蛋白、高钙的食物。