小孩子吃什么长肉？
让孩子在吃饭时，多吃点肉类。肉类中含有蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等多种成分，能直接有利于孩子的体重增长。
绿油油的绿叶菜，看起来很有营养的样子。其实，大多数绿叶菜都是高钾、高镁、高 VitaminC的碱性食物。这些营养成分，虽然对儿童身体健康特别有益，但却不能让他们“长肉”。
胡萝卜和南瓜、红薯等的橙黄色根茎蔬菜，以及干果，比如：土豆、玉米、藕、板栗、山药、南瓜、南瓜等，这些食物含有高维生素以及钾、磷、钙等微量元素，也有利于儿童健康生长发育，但也很难让孩子体重增加。
米面等主食及马铃薯、芋头、甜菜等，含有丰富的糖类，肉、鱼、蛋、奶等荤菜含有大量的优质蛋白质，豆类含有脂肪及蛋白质，这些都是增胖儿童所必需的高能量食物，孩子平时多吃点这类食物有助于增加体重。