怀孕2个月吃什么对胎儿好?
1.叶酸要一直吃到哺乳期结束,可以防止宝宝神经管畸形的; 2.每天一个鸡蛋; 3.每天喝牛奶; 4.多吃水果蔬菜,可以补充各种维生素和矿物质,比如橙子、苹果、香蕉等;也可以吃些坚果,核桃、杏仁、花生等都含有人体所需的各种营养成分和微量元素(建议不要吃爆米花,因为制作过程中会有一定量的铅被带入,而且爆米花的香味道也是由添加剂产生的);
5.肉类也要多吃,特别是瘦肉,含铁元素比较丰富,可以防止发生缺铁性贫血; 6.孕妇不要挑食,什么都适当的吃一些会更好一些! 在孕中期(满四个月后)可适当增加一些海产品,如海带、紫菜等,以补碘;
7.在孕晚期可以适当吃些动物肝脏,因为这时胎宝宝正在发育牙骨骼,需要摄入较多的钙,而肉类中钙的含量很少; 所以孕妇适当补钙是很有必要的。
8.从孕中期开始,每天要注意保持适量的运动,比如散散步之类的,这样对顺产有一定的帮助哟~
9.现在不是有个叫爱乐维的复合维生素挺不错的吗?里面含有叶酸还有多种维生素,能全面的补给孕期所需要的营养呢~
10.当然除了吃的方面,还要注意休息哦~不能劳累哈~