孕妇三四个月吃什么好？
1、孕吐严重的孕妈妈，可以多吃些香蕉或者蜂蜜，香蕉里面含有膳食纤维能帮助孕妈妈肠胃蠕动，而蜂蜜能减轻孕妈妈恶心反胃的症状；对于不嗜甜口味的孕妈妈来说，可以选择多吃一些粗粮，粗粮中含有大量的纤维素，对缓解呕吐症状很有帮助。
2、孕早期是胎宝宝神经系统发育的阶段，这时需要大量维生素来满足需求，所以孕妈妈们一定要吃富含叶酸的食物，例如牛奶及奶制品、动物肝脏、肾脏和鱼等。准妈也可以直接服用叶酸片剂补充身体所需。
3、孕中期胎儿快速生长发育期对各种营养的需求会不断增加，因此这一时期孕妈妈要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、禽肉、牛肉、鸡肉以及蛋类食品等，这些食物不仅可以预防缺铁性贫血症的发生，还可促进神经发育，有利于胎宝宝智力发展。
4、孕晚期时胎宝宝的器官发育逐渐成熟，这时孕妈妈们要注意控制糖类的摄入，尽量少吃含糖量高的水果，可选择多吃富含维生素C和维生素B6的水果，这两种物质都可以降低妊娠糖尿病的风险，还能促进胎宝宝大脑发育。
5、到了孕晚期，由于子宫开始右旋，因此很多妈妈会出现腿疼现象。此时可适当多吃虾皮、海带、紫菜等含钙量较高的海产品，还有黑木耳、黄豆、豆腐干等食物中也含有大量钙质，每天保证食用半斤鲜奶，以提供充足的钙源，还可以防止下肢静脉曲张。怀孕期的妈妈们也要注意补铁哦！