5个月宝宝已经添加辅食了，除了母乳(或配方奶)、辅食以外，还要补充水分和电解质等。 1.水分很重要 5个月的宝宝已经会爬行、站立，活动量增加，新陈代谢旺盛，对水的需求大大增加。除乳汁外，额外补水非常重要！建议每天为宝宝喂水量在600-1000ml之间，两次喂食时间间隔不宜太久，以防缺水。
2.补充维生素D 维生素D能够促进钙的吸收，预防佝偻病(缺钙)。人体内的维生素D大部分都是从食物中获取的，而人体内自身合成的维生素D只有不足一半的需要量。所以，通过食物摄取充足的维生素D是非常重要的。
3.摄入微量元素 5个月宝宝已经开始吃辅食了，此时家长需要密切关注宝宝对营养素的需求情况。如果宝宝有挑食、偏食的情况，必须及时纠正，保证各种营养素的均衡摄入。比如铁元素缺乏会导致缺铁性贫血，锌元素缺乏会影响发育和食欲，钙磷失衡会引起佝偻或骨质疏松等等。
4.膳食纤维要充足 5个月的宝宝已经可以吃蔬菜水果了，新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，也是补钙的优质来源，所以平时要注意多吃。尤其是淡绿茶，含有茶多酚和儿茶素，具有抗辐射作用，是电脑族的良好保健食品之一。
蓟子凯优质答主钙
钙是人体内含量最大的矿物质，几乎所有的器官和系统都离不开钙，体内99%的钙集中在骨骼和牙齿中。对于正处于骨骼发育旺盛时期的婴幼儿来说，更需要充足的钙来满足其需要。一般0-6个月的母乳喂养的宝宝每天需要摄入300毫克的钙，6个月-1岁每天需要400毫克钙，1-3岁每天需要600毫克钙。母乳中的钙易于肠道吸收，故母乳喂养的小婴儿只要每天喂奶在600毫升以上，一般都能满足其对钙的需要。对于人工喂养或混合喂养的宝宝，每天应补充适量的钙剂。市场上出现一些专门针对婴幼儿的含锌、铁、钙的营养液，根据适应症选择适量服用即可。同时还应让宝宝经常晒太阳，以促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收，促进其正常的发育。
铁
缺铁性贫血是我国婴幼儿常见的缺营养疾病，婴儿6个月后体内储存的铁已经基本用完，从母体获得的铁质基本消耗殆尽。同时宝宝生长发育加速，血容量迅速增加，对铁的需求量越来越大，如果辅食中不增加含铁量高的食物，容易发生缺铁性贫血。一般6个月-12个月的婴幼儿每日需补充10毫克的铁，1-3岁的幼儿每日补充12毫克的铁。宝宝6个月后应逐步开始添加铁强化的米粉、富含铁的肉粥、肝泥、木耳、香菇等食物。同时注意富含维生素C的食物与含铁食物同食，以促进其吸收。对于早产、双多胎、慢性腹泻、反复感染的宝宝应常规补充铁剂。
锌
锌是人体生长发育和组织再生的必要元素，可以促进RNA和蛋白质合成，维持正常食欲，如果长期缺锌，会导致宝宝生长发育迟缓，免疫功能低下，味觉及食欲下降，还可能出现异食癖，如吃土块、墙皮、冰块、煤灰等。对于母乳喂养的宝宝，在4个月之后，每日母乳少于200毫升，人工喂养的宝宝每日配方奶少于600毫升时，均应额外补充锌。同时还应适量摄入富含锌的食物如牡蛎、鱼、禽类、蛋黄、猪肝、牛肉等。如果出现缺锌情况，可以在医生指导下补充硫酸锌。
磷
磷是人体内含量仅次于钙的矿物质，人体内90%的磷集中于骨骼和牙齿中，对于骨骼的生长发育非常重要，同时对于神经、肌肉的功能也有重要的作用。由于几乎所有的含钙食物中都含有磷，因此一般不会发生磷缺乏，只有在长期饥饿或磷严重缺乏的地区才会出现磷缺乏。
