五个月宝宝补充什么?

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5个月宝宝已经添加辅食了,除了母乳(或配方奶)、辅食以外,还要补充水分和电解质等。 1.水分很重要 5个月的宝宝已经会爬行、站立,活动量增加,新陈代谢旺盛,对水的需求大大增加。除乳汁外,额外补水非常重要!建议每天为宝宝喂水量在600-1000ml之间,两次喂食时间间隔不宜太久,以防缺水。

2.补充维生素D 维生素D能够促进钙的吸收,预防佝偻病(缺钙)。人体内的维生素D大部分都是从食物中获取的,而人体内自身合成的维生素D只有不足一半的需要量。所以,通过食物摄取充足的维生素D是非常重要的。

3.摄入微量元素 5个月宝宝已经开始吃辅食了,此时家长需要密切关注宝宝对营养素的需求情况。如果宝宝有挑食、偏食的情况,必须及时纠正,保证各种营养素的均衡摄入。比如铁元素缺乏会导致缺铁性贫血,锌元素缺乏会影响发育和食欲,钙磷失衡会引起佝偻或骨质疏松等等。

4.膳食纤维要充足 5个月的宝宝已经可以吃蔬菜水果了,新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,也是补钙的优质来源,所以平时要注意多吃。尤其是淡绿茶,含有茶多酚和儿茶素,具有抗辐射作用,是电脑族的良好保健食品之一。

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