怀孕6个月要吃钙片吗？
孕期由于孕妇血容量增加，铁的需要量也增加；同时由于胃酸分泌量减少以及胃排空时间延长，影响了对钙、磷的吸收利用。 如果孕产期膳食中长期缺乏钙质，不仅可能发生缺铁性贫血，还会造成骨密度下降，导致骨质疏松症，并影响胎儿牙齿发育和骨骼生长。因此需要及时补充含钙丰富的食物或钙剂，如每天饮用1~2杯牛奶（约400～800ml），对于孕中晚期每日补充钙剂1000～1500mg是安全的。 饮食中的补钙原则 是这样： 不要偏食，多吃含有丰富钙质的食物。 保证蛋白质的摄入量，比如每天吃一个鸡蛋，再喝半斤牛奶或豆浆等，确保体内营养物质的摄入。 但要注意的是，摄入的热量并不是越多越好，应该保证能量分配均衡，每天摄入的热量应当分成5～6餐，在三餐基础上增加两次加餐，加餐以低糖、营养丰富的食物为主。
需要注意的是，虽然补钙最好是在食物中摄取，但是如果通过膳食不能达到推荐的钙摄入标准时，可以在医生指导下服用钙剂。 但要注意少喝咖啡及碳酸饮料，减少钠盐摄入，这些都会影响钙吸收。 【划重点】 对孕妇来说安全有效的补钙方法主要是服用钙剂加上充足的阳光照射，但要注意不要在空腹状态下吃钙剂！ 一般建议饭后1小时服用，睡前服用也可以。