7个月宝宝能吃些什么?

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7个月的宝宝已经会爬了,也即将要学站立、行走。在给宝宝添加辅食的时候除了要考虑营养全面外,还要考虑辅食的营养密度和颗粒大小。

1. 主食可以吃软米饭、粥、面条等,蔬菜可以吃碎菜(可以剁成泥)、胡萝卜、土豆、洋葱等,水果可以吃香蕉、苹果、梨等泥糊状食物。每天可以喂一次蛋黄,蒸熟了拌到饭里吃,蛋白暂时不要给宝宝吃,容易过敏。

2. 在吃辅食的同时,要适当减少奶量。6个月时,可以吃辅食了,但此时母乳仍然应该作为主要的膳食来源,因此每次辅食后,妈妈应适当将奶量增加至和之前一样多。7个月以后,随着辅食种类的增多,奶的量需要逐渐减少,以保证辅食提供充足的营养。到了第9个月时,奶的量应该和之前相比减少30%左右。

3. 这个月宝宝的咀嚼能力有了很大的提高,可以为宝宝准备一些固体食物,如馒头、饼干等,让宝宝练习咀嚼;还可以在粥里放些切碎的瘦肉粒、肝类、鱼类等,让宝宝学习吞咽。但应注意,此时宝宝消化器官尚不成熟,消化功能较差,不宜喂得过多过杂,以免引起消化不良。

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米糊蛋黄

将米浸泡40分钟,放入锅内加适量的水煮20分钟,待粥熟后加入1/4只蛋黄(如果宝宝之前没有试吃过蛋黄,就从更少量的开始试吃),并调成稀糊状。

碎肉豆腐粥

将大米洗净浸泡半小时,放入锅内加适量的水熬成粥,另起油锅,加入碎肉和嫩豆腐,煮熟后倒入煮好的粥中搅匀,加适量的水即可。

枣泥葛根粉

红枣煮烂去皮捣泥,葛根粉用温水调匀(加适量糖),枣泥和葛根粉和匀,上笼蒸5分钟即可。也可用葛根粉20克,粳米60克,用水煮成粥。葛根有很好的营养、保健作用,小儿食用可以增进食欲,增强抵抗力,有助于休息和睡眠。

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