孕期6个月多吃什么？
1，碳水化合物（50%~60%的热量来源）： 应选富含碳水化合物的谷类、薯类、水果等，如大米、玉米、面粉、马铃薯、红薯、香蕉、苹果等。注意不要吃过多甜食和水果，以免引起糖代谢异常，加重糖尿病。
2，动物蛋白与植物蛋白（10%~15%热量来源）： 应选择蛋白质含量丰富的食物，同时注意荤素搭配，适当吃一些植物蛋白含量丰富的杂粮和豆类。肉、蛋、奶制品富含优质蛋白质，是胎儿发育不可缺少的营养物质，尤其孕末三个月，胎儿生长速度加快，对营养物质的需求大增，准妈妈们更不能忽视。但要注意少吃含防腐剂、人工色素的食物以及经过烟熏、烘烤腌制而成的加工肉类，多吃新鲜食物。另外，孕中期开始，准妈妈可以根据个体差异，少量摄入奶酪、酸奶等含有一定量胆固醇和蛋白质的乳制品。
3，脂肪（20%~30%的热量来源）： 不必刻意控制脂肪的摄入，因为人体必需脂肪酸是需要从外界摄取的，而且适量进食含脂肪的食物可避免低血糖的发生。建议每天食用适量坚果，如核桃、腰果、花生等，以补充大脑营养，有助提高智力。孕妇适当吃些粗粮有利于肠胃蠕动，预防便秘，但是要注意的是，粗粮虽然含有人体所需的微量元素和氨基酸，但是不易被人体吸收，一次性不要吃得太多，以免引发消化不良及肥胖。怀孕期间应该少喝或不喝浓茶及咖啡，避免饮酒。