八段锦有什么作用？
本人练习八段锦多年，受益颇深！八段锦具有强身健体、怡情养性、防病治病、延年益寿的功效。 下面分享两段关于八段锦的百科内容，一段来自百度百科，一段来自360百科（由于不能贴图片，大家扫上面的二维码可以观看高清视频）。
1. 健身气功是中华文明的瑰宝，源于古代中国人民对于健康的追求，通过修炼身心来达到强健体魄的目的。 八段锦是最具有代表性的健身气功。2017年，世界卫生组织首个发布了《全球范围内参与武术及健身气功活动的成年人体重和身高指数》白皮书，对包括中国在内的世界多个国家和地区的人群参与武术或健身气功活动与体重、身高关系进行了研究。 中国作为传统武术特别是健身气功的发源地，受到了广泛关注。该研究选取了中国4个不同地区共6658名年龄介于18到59岁之间，且经常参加武术锻炼或健身气功活动的人员为调查对象，分析这些人群的身体特征和体重状况。 研究显示，无论男性还是女性，经常参加武术活动和健身气功活动都能带来诸多好处。 如能够控制体重，预防肥胖；改善血脂水平，降低心血管疾病的发病风险；提高肌肉质量，增强肌力，从而改善生活质量等。 而长期坚持练习八段锦更能收获多重健康效益。 除了上述效果外，经常练习八段锦还能缓解压力、调节心情、改善精神状态。 还有研究发现，在防治老年疾病方面，八段锦也具有一定的作用。
2. 八段锦是一种传统养生功法，由8个动作组成，因每段动作都有其特定的含义，故名“八段锦”。长期练习可强壮筋骨、促进血液循环和新陈代谢，有效防治动脉硬化、高血脂、高血压等疾病。 对慢性气管炎、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病的康复也有一定效果。
还对失眠、便秘、腰痛、腿痛、肩周炎、糖尿病等有防治作用。 这套功法适合各个年龄阶段的人，尤其适合身体虚弱、长时间处于久坐状态而导致的肩颈不适或腰椎病、以及脾胃虚弱者。 但应注意，患有恶性肿瘤、严重冠心病、肝肾功能不全、腰椎间盘突出症、骨质疏松的患者以及孕妇不宜练习此功法。