维骨力什么作用与功效？
一、什么是维骨力？ 维骨力，即维生素B2（又名核黄素），为人体所需13种维生素之一；属于水溶性维生素，不能在体内储存，需每天补充。 二、如何摄入充足的维骨力？ 维生素 B2 在粗粮、深色蔬菜、牛奶、鸡蛋、肉类中含量较高。
1.全谷物：燕麦、糙米、玉米等； 2.深绿色蔬菜：菠菜、空心菜、莴笋叶等；
3.新鲜水果：木瓜、香蕉、猕猴桃、橘子等；
4.奶类：酸奶、纯牛奶等；
5.动物性食品：鱼、肉、蛋等； 三、缺乏维生素B2会有什么后果？ 如果长期缺乏维生素B2，可能会引起的症状有眼睛发红、干燥、发痒，黏膜损伤导致出血，口腔炎、舌炎、脂溢性皮炎、痤疮以及毛发异常等，如果缺乏严重还有可能引起神经系统损害及肿瘤等病症。 小提示 目前我国居民维生素摄入量普遍偏低，尤其是孕期和哺乳期女性、中老年人群，应重视身体对维生素的及时充足补给。
四、吃维骨力有什么好处？ 维生素B2是人体必需的营养素，参与体内许多氧化还原反应，具有调节神经组织兴奋、能量生成利用，保护皮肤黏膜完整性和颜色，促进生长发育等功能。
五、维骨力的功效与作用！！！ 1．促进发育、维持正常生长 维生素B2是机体所有细胞必须营养素，也是胎儿发育不可或缺的成分。如果母亲在孕期出现维生素B2摄入不足，很可能影响胎儿的正常发育，甚至出现畸形儿。 2．保护皮肤健康 维生素B2是皮肤健康所必需的微量元素，当人体缺乏维生素B2时，容易引起口角炎、眼睑炎、唇炎、皮肤炎等炎症。补充维生素B2有助于维护皮肤健康。 3．减轻放射线伤害 根据研究发现，维生素B2能够减轻辐射造成的损伤。对于经常接触放射线的工作人员来说，应该适量补充该维生素。
六、怎么吃才能摄取足够的维骨力呢？ 一般建议每日服用1次，每次1片，餐前服用效果更佳。
注意：孕妇应在医师指导下使用；高同型半胱氨酸血症者禁用，否则可能会导致病情加重。