豆腐有美白作用吗？
吃豆腐能美白吗？当然，这是众多食物中非常有效的天然美容食品！ 营养学家发现，大豆中含有丰富的维生素E，能有效清除体内的自由基，减少紫外线等外界因素对皮肤的伤害；大豆中还含有丰富的蛋白质和异黄酮类物质，这些物质都具有滋润皮肤、淡化色素沉着的作用。 除了直接食用外，用豆浆洗脸也有美白功效哦~把干净的毛巾浸透在稀释的豆浆里，轻轻擦脸，不仅可以祛除脸上的灰尘和污垢，还能起到温和清洁、嫩白皮肤的效果。 但要注意的是，喝下去的美白效果远远不如直接涂在脸上有效哦，所以想要美白，平时可要多注意皮肤的日常护理了。
除了多吃豆腐以外，还可以适量吃一些黑豆。黑豆含有丰富的维生素和微量元素，尤其是含有人体必需的脂肪酸——亚油酸，它能抑制黑色素的形成，是润肤美白的大益之品。还有黑芝麻、核桃仁等，也具有润肤美容的功效。 对于想要快速美白的朋友，可在医生指导下服用一些维生素C片或注射针剂，每日一次，每次100-200毫克，能起到不错的美肤效果。 除了补充足够的营养外，还要多注意休息，避免过度劳累，保持愉悦的心情也很重要哦~因为精神压力过大也会导致黑色素沉淀，引发皮肤变黑、长斑。