儿童能吃栗子吗？
儿童当然可以吃栗子，并且栗子的营养价值丰富、口感香甜软糯，很受小朋友的喜爱！ 栗子属于坚果类，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质，另外维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙铁锌硒含量也很丰富；其中胡萝卜素含量更是比新鲜苹果还要高5倍！ 适当食用栗子对于人体补充营养、保持机体功能正常有着很好的作用。
由于栗子中淀粉和葡萄糖的含量较高，所以它吃起来会让人觉得又甜又腻。而孩子们对于这种甜腻的味道不是很喜欢，因此家长们会给孩子们吃煮熟的栗子。不过煮熟的栗子会变得软烂，其中的膳食纤维就会受到破坏，营养成分也会大打折扣。 所以如果想要让栗子变得好消化一些，不妨将栗子蒸熟之后再给宝宝吃哦~ 《中国食物成分表》中有记载，每100g带壳栗子所含的热量是344千卡，而100g大米所含的热量是346千卡，两者差不多。如果让孩子一天吃一把（30-50g）栗子，也就相当于一天吃一碗米饭了。
值得注意的是，虽然栗子有很好的滋补效果，但也不宜一次性吃太多。因为栗子富含碳水化合物，而且难消化，吃多了容易腹胀，尤其是本身就有消化不良的宝宝更不宜一次吃得太多。